おはようございます｡

ｽﾀｯﾌの中島です｡


昨日は､週に１回の体操教室の日でした｡


昨日のﾒﾆｭｰは､ﾊﾞﾗﾝｽﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでした｡


体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾒｲﾝにしていて､体の内側から改善していきます｡


初めて15分位からじわっと汗が出てきます｡


特にﾊﾞﾗﾝｽﾃﾞｨｽｸをしている時が､効果が高く､お腹と背中にﾀｰｹﾞｯﾄを


持っていき､基礎代謝率の向上を狙います｡



教室には､ｽﾀｯﾌの Ｉ . T さんも参加しているのですが､


とにかくｺﾛｺﾛ転がっています｡


教えている立場として､いうのもどうかと思うのですが､


ｺﾛｺﾛ転がる姿は､かなり面白く､芸人ｸﾗｽです