こんにちは｡ｽﾀｯﾌの中島です｡


先週の金曜日の夜､ﾊﾞｽｹｯﾄﾎﾞｰﾙの練習中､左ふくらはぎが､肉離れしました


人生初めての経験で､意外と痛いです｡


そんな訳で､自分でｹｱを開始｡



やってみたのは､ﾏｯｻｰｼﾞｵｲﾙとｱﾛﾏｵｲﾙのｱｼﾞﾘﾃｨを混ぜて､

ゆっくりﾏｯｻｰｼﾞ｡

これがかなり効きまして､今は普通に歩いてます｡