高齢化社会にともない運動処方の考え方も重要になります｡
高齢者の運動には血圧についてもも気になるところです｡
日本SOD研会報によると今まで拡張期血圧が130以上で高血圧と言われていたものが去年から日本人間ﾄﾞｯｸ学会と健康保険組合連合会が140以上の人を高血圧と改正したそうです｡
以前から高血圧の基準値については問題ありと聞いていましたが"製薬会社の陰謀だ"とかも｡
現代医療に一石を投じている何人かの良心的な先生は140〜150くらいは正常圏内と言っているそうです｡
180ぐらいになると運動は中止した方が良いが160ぐらいなら適度に行った方が良いそうです｡
高血圧で注意することは
ｽﾄﾚｽ､食事､特に塩辛いものはﾀﾞﾒ｡酵素を採り続けると良いそうです｡